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烟酸有什么作用?它的来源有这些!

新闻出处:http://www.jinchemical.com/ ; 发表时间:2022-3-11 16:02:22 

一般来说,只要你每天有丰富的食物来源,多样化的食物,没有挑食和部分饮食习惯,没有疾病的人就不会缺乏维生素B3。在缺乏玉米和动物蛋白的地区,维生素B3很容易缺乏。那么烟酸有什么作用?它的来源有这些!一起来看看!

烟酸有什么作用?

1、烟酸作为一种药物,可以预防和治疗皮肤病和类似的维生素缺乏,可以扩张血管,可以用来治疗周围神经痉挛、动脉硬化和其他疾病。通常副作用较少,一般人群(包括糖友)可以忍受。

2、只有当用于治疗血脂异常时,烟酸的剂量才能达到生理需求的数百倍,这可能会产生副作用。常见的不良反应是面部潮红、肝损伤、高尿酸血症、高血糖、消化道不适或高血压。

3、因此,虽然烟酸可以在家里保存,但其服用方法必须在专业医生、药剂师、营养师、健康经理等专业人士的指导下,仔细阅读说明书,了解综合症状。

烟酸的来源有这些:

1、烟酸丰富的来源包括酵母、动物肝脏和肾脏。麦芽。此外,鱼瘦肉。鸡蛋和坚果也含有一些。除了这些食物,我们很难从其他渠道获得这种维生素。如果你的肾上腺健康,饮食中富含蛋白质、维生素B2和维生素B6,那么你的身体可以从色氨酸中合成少量烟酸,但这种供应非常有限。

2、牛奶中几乎没有烟酸。由于这个原因,婴儿缺乏烟酸的现象非常普遍,经常导致严重的腹泻。如果将100毫克烟酸片粉碎,直接放在婴儿舌头上或水或婴儿食品中,腹泻可以在一天内停止。如果婴儿每天吃的食物含有酵母,或者在婴儿的饮用水中加入酵母,不仅能为他们提供烟酸,还能让他们补充各种B族维生素,母亲们也会很高兴。

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